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云南開啟“燒烤模式”,衡實中防暑有妙招(附防暑、解暑方法)

近期,云南省內大部分地區出現高溫天氣,有的地方甚至出現供水困難問題。云南衡水實驗中學各校區積極采取措施,保障正常的教學、生活,并進行防暑教育,同時將室外活動移到陰涼處進行,以避免學生中暑。


滇池校區將體育課移到樹蔭下進行

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呈貢校區食堂為學生準備綠豆湯、酸梅湯,全部免費供應



小貼士

夏季如何防中暑

夏日發生中暑的主要原因多是勞動強度大,運動時間長,生活環境惡劣,房間悶熱不通風,營養差等。 
此外,年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此,一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀,應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷,隨后立即到醫院就診,如治療不及時,容易引起合并癥,甚至死亡。 


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要預防中暑的發生,除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午5時外出,還應該采取必要的防護措施:
①保持室內通風,降低室溫,室內最好有電扇通風、降溫;
②高溫下運動、工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時;
③降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;
④保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜;
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。 

中暑急救五字訣

在夏季,由于環境溫度過高,空氣濕度大,體內余熱難以散發,熱量越積越多,導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣,發現中暑者時,可急時救治: 

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。  
二、敷。可用冷水毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。  
三、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環,促進散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。  
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。  
五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。


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